史上最全骑马基本功讲解

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这篇文章旨在帮助骑手解决马匹身体紧绷,拒绝骑手腿部辅助,用跑步代替伸长快步等问题。

每一个马术俱乐部都会提供初学课程,教大家正确的英式骑马方法与观念。初学课程,是专门针对从来没有骑过马的人所设计的。而事实上,有些人虽然骑过马,往往仅止于在游乐场里兜圈子,或是没有人教自己乱骑,或仅曾在国外旅游时,跟着马队在野外走走而已。接下来的这些详尽的骑马基本功将为您揭晓最全面的骑马技巧。

马匹的体型与高矮大多不同,一般情况下,通过观察马匹的身体结构,便可估计出它所擅长或拙于的动作。

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例如,如果马匹的四肢与身体较为修长、肩膀倾斜角度大,它行动起来步伐就比较大,它会善于做伸长性动作,而觉得收缩动作比较困难。反之,背短、身体结构紧凑的马匹,往往觉得收缩动作更容易完成。

一、基本入门

这样的评估不仅可以帮助骑手了解马匹在平地上的工作状态,也有助于了解如何去训练、骑乘这匹马。例如,在接近障碍时,如果清楚知道马匹的步伐大小,便可以做到于正确的地点起跳,从而避免操之过急或因懈怠而放慢脚步。

1、握缰

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双手各持一缰,缰绳自无名指及小指间绕出,握于拳心,拇指轻压于上…… 什么的什么啊!没关系,到现场一看就会了。

一匹身材短小紧凑的马匹,头会抬得很高,膝部离地较多。不难发现,这样的马匹多喜爱原地踏步的动作,而非伸长步伐。因此,教会这样的马匹去伸长步伐,最主要的是要告诉它们,每一个步伐不仅仅只有一处动作切换点。

2、调马索教学

除了其本身的身体结构,马匹日后的步伐大小多取决于骑手的训练。马匹能够自如调整步伐,在日后的骑乘和比赛中会有很大优势:

初学者往往一上了马背就方寸大乱,自己全身僵硬,更遑论要控制马匹。结果是马儿到处乱走,或是走走停停,跟本享受不到骑马的乐趣。让教练用一条调马索挂在马的口衔旁边,牵引马儿在直径15米到20米的范围内,以教练为圆心绕着走,再靠教练手上拿着的调教鞭,控制马儿的步伐与行进速度。如此,骑手可专心于自己的姿势与动作,很快的体会到正确的感觉。

能够自由顺畅地调整马匹的步伐大小,可以保证它在最佳的状态起跳。

3、马上体操

在舞步科目的比赛中,随着比赛级别的提高,难度系数会逐步加大,步伐变换的能力显得尤为重要。

第一次坐在马背上,许多人都会被那高度吓了一跳,马儿一开始移动,更是吓得双手紧抓马鞍死也不肯放,全身僵硬动弹不得。做马上体操的目的,除了可解除骑手紧张的心情外,更是很好的松弛肌肉热身运动。按照教练的指示,在马背上做平举双臂、叉腰、伸张双腿、转身、屈膝、前顷摸马耳朵、抬腿、手臂向后绕圈、前趴、后躺、肩膀绕圈等动作,您会觉得全身舒畅,紧张的感觉自然就不见了。

不论是否参赛,可以轻松调整步伐的马匹平衡感都会更好些,更加易于骑乘。

4、基本姿势与步伐

良好的平衡感可以让马匹身体保持柔软灵活,同时有助于延长马匹的寿命。

接下来,教练会开始教您骑手的正确姿势,或称为「骑坐」,以及在马儿各种步伐时骑手的姿势与动作。包括立定、四节拍的慢步、二节拍的快步、快步时屁股一直座在马鞍上的压浪、一站一坐的打浪等。几节课之后,当您掌握到这些基本姿势的要领时,教练就会再教您控制马匹前进、转向、停止的方法。这时,您就可以放开调马索自由骑乘,也是继续学习基本骑乘课程的时候了。

学习加速或者减慢,可以改善你的骑术和核心力,帮助你把技能传递给你调教的下一匹马。

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不可姑息失误动作

二、 基本骑乘

在开始一节训练课之前,提醒自己一定要遵守纪律,也就是说绝不可以放过任何一个失误动作,错了,就要立即改正。

当您的教练认为,您已不再需要用调马索教学,可以让您在骑乘场内自由骑乘。接下来,您要针对以下这些基本骑乘的基础课程,循序渐进的逐一学习、练习、体会,这可能要花上几个月甚至几年的时间。

对于不爱迈步的马匹而言,最重要是要让它一直有向前的意识-如果骑手要求它向前,它就必须向前走。

以下的这些基本骑乘项目,是循序渐进的,但是即使是一位精通高级骑乘技术的选手,也是需要不断的反复练习这些基本骑乘的课目,以求精进。

在骑手做出动作要求时,许多聪明的马都会采取逃避战术,而不是乖乖地打开步子。也就是说,在慢步中要求它们做伸展步伐时,马匹会直接快步起来。

1、慢步

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马儿在慢步时,四只脚分别以四节拍的韵律向前移动。这时您要坐稳在马鞍上,学习以腰、背、大腿、小腿的力量用力推,使马儿大步迈进,要能让马儿的后脚踩在前脚的蹄迹印前方。同时要放松您的脖子、肩膀与手臂。许多资深的骑手都认为,慢步是最简单也是最艰难的基础。

因为在马匹看来,直接变换一个步伐比在同一种步伐中拉长身体更容易完成。有些马匹经常会采用西班牙步、原地踏步
或斜横步来逃避骑手的此类要求。骑手的任务便是说服马匹,正确地去完成动作才是最佳选择。

2、打浪

经实践检验,很多骑手发现最好的方法便是及时帮助马匹改正错误,而不是一味地惩罚它们。如果马匹动作有误,可以让它停下来,重新再做;如果做对了,立即拍抚它,这种鼓励的方法会让马匹受益匪浅。

马儿在快步时,斜对角的两只脚同时着地,与另斜对角的两只脚分别以二节拍的韵律移动。当马匹做快步步伐运动时,在马背上下震动中,骑手在马鞍上以两脚贴着马腹,做一站一坐的动作。站的时候要以大腿与小腿的力量贴着马腹站起来,而不是靠踩脚蹬。坐的时候要将臀部放松,以腰背的力量向下坐,同时用小腿紧贴马肚子。让马儿的韵律稳定,不急促,马儿的后腿用力往前踩踏,有精神。

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3、压浪

在训练中,严格要求自己和马匹,绝不可姑息任何一个细小的失误。每位骑手和马匹的能力各有不同,通过练习得到改善所需的时间自然也有长有短,但是通过骑手与马匹的共同努力,久而久之,一定会有很大的成效。

马匹做快步步伐运动时,骑手除了做一站一坐的打浪动作之外,也可以一直坐在马鞍上,随着马背上下震动中,用臀部密合坐着马鞍骑乘。压浪时最重要的是,一定要将臀部放松,不要让您的屁股被马背弹起来,要不然一定会磨破屁股。

多要求些动力

不管是打浪还是压浪,骑手还要注意,上半身要挺直但放松柔软,不要前顷,肩膀也要放松且张开,手臂放松但手指紧握缰绳,下半身要有威力,双腿尽量往下,脚跟不可以提起来,脚掌不要张开……,更重要的是平衡,轻松自然,伴随马匹的运动,这就是所谓的骑坐。

针对不情愿向前的马匹,不妨放心地去多要求些,调动它的能量。在不同的步伐变换中,都会存在一个临界点。也就是说,在某一点上,马匹就会从慢步变换到快步,从快步变换到跑步。因此,洞悉到这个临界点是非常重要的。

4、减却与半减却

骑手所要做的就是不让马匹越过这些临界点。如果马匹不愿向前,骑手可以暂时忘掉手缰的接触,不去管马匹前肢的状态。实际上,如果马匹特别懒,完全不听从指令的时候,就把缰完全给它。

减却的目的,是让行进中的马儿速度变慢,而至停下来。步速逐渐减慢而至完全停止的过程,应流畅而均衡。停下来以后,马儿应以四只脚平均分配的承载它自己与骑手的体重,平整的站立,不可以歪着屁股站三七步,或是一脚在前一脚在后。这唯有靠骑手在实施减却过程中,腰背、腿、缰的充分配合运用,才办得到。绝对不是光靠手拉缰绳,马儿就会停下来,马儿力气那么大,你哪里拉得过它。

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半减却则是骑士经由骑坐及脚同时协调动作,缰绳瞬间固定。其目的在增强马匹注意力,加重马匹后肢之负重,使其前肢之轻盈及保持马体之平衡,准备执行下一个变换动作的命令。

骑手要多用腿及缰绳,鼓励马匹做出动作,然后当马匹有所回应,依照指令的时候,重重地拍它一下,并慢步,以示奖励;接着再做快步,多给一些命令,这样马匹才会真正跟上训练的节奏。相反,如果骑手一味地迁就马匹,训练的效果只会适得其反。如果马匹特别懒,完全不听从指令的时候,就把缰完全给它。一段时间后,马匹开始真正地打开步子,随着背部的拉长,脖颈也伸展了。这种练习可以帮助马匹身体变得更加柔软,对骑手的指令回应得更快且准确。

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最后,让我们来总结一下要点:

5、移行

1.
在训练中,一旦马匹没能按照指令做出相应的动作,就立刻停下来,再重复。这样可以让马匹充分去体会自己的失误。而当它做对时,应及时奖励。慢慢地,马匹便会认识到一味逃避并不会得到什么好处。

移行就是指挥马匹由静止-前进-静止,或让马儿变换不同的步伐(慢步-快步-慢步、快步-跑步-快步、慢步-跑步-慢步等)。在场内骑乘时,切忌让马儿用同一个步伐不断的绕圈子。这会让马儿傻傻的一直走或跑,忽略了骑手的指挥,最后变成马儿自己在跑,而不是你叫它跑。不断的移行与变换里怀,也是让马儿集中注意力,接受骑手的指挥(或是说对骑手的扶助反应良好)的方法之一。

2.
要相信马匹什么都可以做到。骑手心里不能替马匹寻找任何借口,如“我的马不能伸长,它的腿太短了”。尝试相信你的伙伴,一定会取得意想不到的效果。

6、内方姿势

3.
针对霸气、有主见的马匹,骑手一定要坚决,要明确告知它们,你才是掌舵人。

马儿在转弯或绕圈时,靠近圆心的一方叫内方,另外一方就叫外方。要让马儿转弯,不能靠拉内方缰绳,而是要有正确的内方姿势。骑手的外方缰保持与马口衔的接触,外方脚往后,内方脚用力将马体压向外方,内方缰顺势牵引,这样马儿就会转弯了。实施内方姿势时,马的头、颈、肩部会略为弯曲,骑手于马上,以能看到马的内方眼角及鼻孔之程度的弯曲为正确。

4.
训练中,骑手要全神贯注于马匹,只有这样,它才可能同样全身心投入。如果你一边骑马,一边和朋友聊天,马匹自然也有充分的理由心不在焉。

7、轮乘与圈乘

  1. 如果骑手容忍马匹的错误,它便会越错越多。做10 次,就要对10
    次,慢慢地,马匹就学会配合了。

以一个长度(轮乘:15米以上到20米,圈乘:10米、8米、6米)为直径,让马儿走出一个工整的圆形。注意不要走成了椭圆形或圆角四边形。圈乘时可以是慢步、快步或是跑步。不要让马儿一直做同一个圈乘,应多变化直径大小,配合移行与变换里怀方向变换。

8、变换里怀与8字骑乘

让马儿顺时钟方向前进改成逆时钟方向前进,或是反过来。常用的方法有轮乘变换里怀、半圈乘变换里怀、斜换里怀等。另外,圈乘与变换里怀的同时运用,就成了
8 字骑乘。做两个直径相同但行进方向相反的轮乘,以两个圆形连接的切点做变换里怀。在初级练习时
8 字中心可以不必是两个圆的切点,可简化成两小段交叉直线。